AROMATERAPIA DOMA
V prítomnosti detí a zvierat nemusí byť problém...
Aromaterapia je obľúbená metóda relaxácie, nech vás trápia akékoľvek ťažkosti. Ide o terapiu – presnejšie povedané alternatívnu liečbu – pomocou vôní. Hlavnými pomocníkmi sú v tomto prípade prírodné éterické oleje získavané z rastlín. Je preukázané, že aromaterapia dokáže zlepšiť psychickú pohodu, duševný pokoj, ale môže tiež pomôcť pri ťažkostiach s dýchaním, sústredením či spánkom. Liečba vôňami má na telo veľký vplyv – vyskúšajte, s čím môžu esenciálne oleje pomôcť práve vám.
Radi by sme vám priblížili esenciálne oleje a ich používanie v domácnosti. Tehotné ženy, deti a zvieratá sú citlivejšie na akékoľvek vône, preto prinášame niekoľko tipov, ktoré druhy olejov sú – v malom množstve – vhodné aj na použitie v blízkosti týchto skupín.
Esenciálne oleje môžete používať viacerými spôsobmi, najobľúbenejšie a najbezpečnejšie sú ultrazvukové difuzéry alebo nebulizéry. Olej sa nezahrieva, ale rozptyľuje sa do priestoru ako studená voňavá hmla. Do ultrazvukového difuzéra sa olej riedi vodou, vôňa je jemnejšia a vhodnejšia pre citlivé osoby. Nebulizér rozptyľuje čistý esenciálny olej, bez pridania vody. Ďalšou možnosťou sú aromalampy, kde sa do misky zahrievanej čajovou sviečkou naleje zmes vody a oleja. Vôňa sa tak dostáva do vzduchu odparovaním.
*Tip od nás: ak chcete využívať esenciálne oleje aj pri cestách autom, značka Bloomy Lotus ponúka vôňu do auta s tyčinkou vo vnútri, na ktorú sa priamo nakvapká olej. Prírodné prevoňanie dopravného prostriedku. Možnosťou je aj keramická doštička Esteban Paris Parfums – ak vaša autovôňa vyprchala, stačí pridať pár kvapiek oleja a vôňa sa obnoví.
DETÍ
Ak chcete používať esenciálne oleje v prítomnosti detí, odporúčame tieto druhy, ktoré priaznivo pôsobia na imunitný aj dýchací systém:
- Levanduľa – upokojujúca, uľavuje od bolesti hlavy, odpudzuje hmyz, neutralizuje pachy
- Harmanček – relaxačný, podporuje spánok
- Cyprus – antibakteriálne účinky, neutralizuje pachy, uvoľňuje
- Ruže – blahodarne pôsobí pri úzkostiach a depresiách, harmonizuje činnosť srdca, upokojuje
- Pačuli – pomáha pri koncentrácii, pôsobí antidepresívne, zmierňuje únavu
- Cédrové drevo – harmonizuje myseľ, pomáha pri nervozite
- Sladký pomaranč – protizápalový, antiseptický, pohlcuje baktérie
- Mandarínka – stimuluje krvný obeh, pomáha pri nevoľnostiach, má antiseptické účinky
- Citrón – dodáva energiu, osviežuje, navodzuje pocit pohody, upokojuje
TEHOTNÉ ŽENY
Esenciálne oleje bezpečné na difúziu pre tehotné ženy nájdete nižšie:
- Bergamot – posilňuje zdravie horných dýchacích ciest, účinný pri nachladnutí, proti infekciám
- Cyprus – antibakteriálne účinky, neutralizuje pachy, uvoľňuje
- Eukalyptus – výborný pri problémoch s dýchaním, podporuje koncentráciu, tíši migrény, čistí vzduch
- Kadidlo – proti infekciám, zlepšuje krvný obeh
- Pelargónia – povzbudzujúce účinky, prináša energiu a vitalitu
- Zázvor – uvoľňuje napätie, harmonizuje psychiku, uľavuje od stresu
- Grapefruit – navodzuje pocit čistoty, zlepšuje náladu
- Jalovec – hrejivá a stimulujúca energia, silné povzbudzujúce účinky
- Levanduľa – upokojujúca, uľavuje od bolesti hlavy, odpudzuje hmyz, neutralizuje pachy
- Citrón – dodáva energiu, osviežuje, navodzuje pocit pohody, upokojuje
- Mandarínka – stimuluje krvný obeh, pomáha pri nevoľnostiach, má antiseptické účinky
- Neroli – antidepresívne a afrodiziakálne vlastnosti, zlepšuje koncentráciu, povzbudzuje, antibakteriálne
- Ruže – blahodarne pôsobí pri úzkostiach a depresiách, harmonizuje činnosť srdca, upokojuje
- Pomaranč – protizápalový, antiseptický, pohlcuje baktérie
- Tea tree – upokojuje po uštipnutí hmyzom, antiseptický, antimykotický, uľahčuje vykašliavanie
- Ylang ylang – podporuje relaxáciu a spánok
ZVIERATÁ
Ak máte domáce zvieratá, je dôležité uvedomiť si, že ich imunitný aj dýchací systém reaguje inak než ľudský. Pozor na spôsob použitia – olej by nemali nikdy priamo prehltnúť. Bezpečná je iba zriedená a nepriamá inhalácia. Pre gravidné zvieratá nie je akékoľvek prevoňanie odporúčané. Vždy si tiež overte, či je olej vhodný práve pre vášho domáceho miláčika. Mačky sú citlivejšie na citrusové oleje – to, čo je vhodné pre psov, nemusí byť vhodné pre mačky či iné zvieratá. Aromaterapia je veľmi individuálna.
- Levanduľa – upokojujúca, uľavuje od bolesti hlavy, odpudzuje hmyz, neutralizuje pachy
- Cédrové drevo – harmonizuje myseľ, pomáha pri nervozite
- Bergamot – posilňuje zdravie horných dýchacích ciest, účinný pri nachladnutí, proti infekciám
- Lemongrass – detoxikačný, uľavuje od bolestí brucha či nadúvania, podporuje chuť do jedla
- Rozmarín – analgetické, antioxidačné a afrodiziakálne účinky, pomáha pri únave, depresii, bolestiach hlavy
- Citronela – antiseptická, antireumatická, repelentná, pomáha pri kašli a odpudzuje hmyz
- Pelargónia – povzbudzujúce účinky, prináša energiu a vitalitu
- Harmanček – relaxačný, podporuje spánok
- Zázvor – uvoľňuje napätie, uľavuje od stresu, harmonizuje psychiku, zmierňuje bolesti hlavy
- Myrrha – podporuje funkciu dýchacích ciest, pomáha pri depresiách, úzkosti a nespavosti
Majte na pamäti, že na každého jednotlivca môže vôňa oleja pôsobiť inak – vždy sledujte reakcie osoby alebo zvieraťa.
